Электронная библиотека для женщин Качай тут!
Вы можете отдельно приобрести комплектующие для лестницы - для замены и ремонта. . http://gipo.dp.ua/moda/mujskie-aksessuaryi-i-nosovyie-platki/
Чтение RSS

ТЕЛО ЖЕНЩИНЫ » Здоровье → Джиллиан Майклс «Управляй своим метаболизмом»

Добавил → nwpo | Дата публикации: 9 июля 2014 | Просмотров → 3299 | Комментариев → 0 | Редактировать; Редактировать[/edit]

Обязательно поделитесь материалом со своими друзьями из соцсетей
Сегодня на ladyslife.com.ua начинаем публикацию популярнейшей книги о здоровом питании и образе жизни Джиллиан Майклс «Управляй своим метаболизмом» («Master Your Metabolism»)

Верни свой метаболизм

Почему гормоны важны для каждого из нас?

Я могла бы назвать эту книгу "Эволюция здоровья и Фитнес Гуру". Почему? Потому что после семнадцати лет работы в сфере фитнеса - после семнадцати лет изучения с ведущими докторами спорта и медицины, питания, эндокринологии и антивозрастных изменений - это всё было изучено мной. Это всё, что я смогла вложить в книгу "Управляй своим метаболизмом" (Master Your Metabolism), это мой подход к оптимальному весу и здоровью.

Эта книга - квинтессенция всего моего пути к здоровью, от обжоры в детстве до гуру похудения. Он занял у меня почти два десятилетия, но то, что я узнала за последние несколько лет, полностью изменило мое тело и мою жизнь.

Моя первая книга, " Winning by losing" ("Побеждая диетой"), основывалась на психологических и поведенческих аспектах снижения веса. В этой книге, я уделяю внимание тому, как настроить себя и свой разум к снижению веса. (Если вы начинаете с Программы упражнений, и хотите выполнять их по плану, то вам просто необходимо также прочесть и эту книгу.)

Моя вторая книга, Making the cut (Делаем рельеф), была моей одой фитнесу. Это - режим физической подготовки, разработанный чтобы избавиться от тех последних 4-5 килограммов — трудный путь! Он безжалостный, но очень эффективный (вставьте здесь злой смех ). Он кромсает Вас, уничтожает такие проблемные области, как жирок выше талии и "уши на бедрах", и помогает Вам приготовиться для того большого события или вечеринки, где Вы хотите выглядеть супер. (Если у Вас только несколько фунтов, чтобы сбросить, и Вы хотите набрать форму быстро, то тридцатидневный план будет работать на Вас.)

Как бы то ни было, эта книга не имеет ничего общего с физическими упражнениями.

Удивлены?

Я знаю, это не то, что Вы ожидали от меня услышать. Вы и все остальные знают, насколько это полезно для вашего тела и организма. Так что эта тема не является гвоздем этой книги.

И это не книга подсчета каллорий.

Знаю, о чем вы подумали: что после лет деспотизма в тренировках и подсчете калорий я наконец-то подобрела, да? Ошибаетесь!

"Управляй метаболизмом" это во-первых и в-главных, книга о диете. Моя самая первая книга, посвященная диете. И позвольте отметить - если вы будете делать то, что я проповедую, это изменит вашу жизнь во многих отношениях, нежели просто приведет к похудению. Я говорю о добавлении качественных лет в вашу жизнь.

Мы все знаем, что банальные диеты остались в прошлом вместе с восьмидесятыми и девяностыми годами, вместе с псевдонаучными правилами и поп культурой динозавров. Добро пожаловать в будущие - эта эра строения генома, стволовых клеток и Нутригеномики (наука о взаимосвязи питания человека с характеристиками его генома). Да подсчет калорий и упражнения очень важны, но они не всё нам нужно. Мы рассмотрим процесс снижения веса и программы упражнений на уровне микросвязей передающих информацию от вашего тела в ваш мозг и обратно. Эти микросвязи это ваши гормоны.

Что такое гормоны и что они делают? Позвольте мне объяснить. Вот например, спроси я вас "что такое метаболизм?" Бьюсь об заклад, вы бы ответили "то, как мое тело сжигает калории".

Если да, то это было бы вашей ошибкой. Метаболизм - это одна из ключевых вещей в организме. Но знаете ли Вы, что это значит?

Ответ - гормоны! Ваш обмен веществ - это личная биохимия.

Некоторые гормоны говорят вам, что вы голодны, некоторые, что вы сыты. Когда вы едите, гормоны говорят вашему организму что ему нужно делать с пищей - оставить про запас или сжечь лишние калории. И когда вы делаете упражнения гормоны говорят организму, куда перемешать и как потреблять запасы энергии, повысит или понизить потребление в различных частях тела. Гормоны влияют почти все усилия которые мы прикладываем для изменения веса, и на то как мы можем его уменьшить.

Может быть сейчас вы думаете "Я парень, мне незачем беспокоиться о гормонах". Или "Если эта книга о гормонах, это не для меня - мне еще двадцать лет до менопаузы"

Я думала так же! Мне всего лишь тридцать четыре, как может мой вес быть связан с гормонами? Но знаете что: неважно, девушка вы или парень, молоды ли вы или стары, ваш вес непосредственно связан с вашими гормонами. Хотите ли вы потерять 7 кг, набранных на первом курсе университета, послеродовой живот или же пивное пузо, ваши гормоны определяют, достигнете ли вы успеха или потерпите неудачу. И даже в эту минуту, ваши гормоны - и по определению ваш метаболизм - на пути к провалу. Даже если вы об этом не знаете, ваши гормоны атакованы наполненными токсинами, недостаточно питательными, стресс-доминирующими системами - эндокринными разрушителями - которые вызывают ожирение и заболевания. Эти системы таятся в неожиданных местах, но в конечном итоге они нарушают наши гормональные функции и вызывают дисбаланс гормонов - в каждом из нас.

Вот почему я разработала Управляй своим метаболизмом: чтобы выявить эти катализаторы ожирения и заболеваний, пресечь их у корней, и создать состояние оптимального здоровья, где тело и ум функционируют при максимальной эффективности. Вместе мы выявим и устраним эти эндокринные разрушители и заменим их гормон-позитивными системами, которые сделают вас здоровыми, счастливыми и стройными независимо от того, сколько вам лет.

Объединяя то, чему наука эндокринология может научить вас о вашем обмене веществ, ваши пищевые предпочтения, и ваш вес, Управляй своим метаболизмом дает четкий план, который заставляет последние научно-исследовательские исследования работать на вас и вашу индивидуальную биохимию. И этот законченный план образа жизни поможет вам не только потерять вес, но избавиться от него раз и навсегда.

Продолжение следует


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Похожие новости:
Вышивка на продажу Вышивка на продажу
В наше время, когда всё за нас делают машины, люди начали, цени то, что сделано руками человека. И самым из распространены является вышивка, многие ценители такого творчества отдают много денег за уникальные произведения. Если у вас есть талант красиво и

Худеем быстро Худеем быстро
И миф этот больше вреда принёс, нежели пользы. Поглощаемые калории вы тщательно ограничиваете, усиленно упражняетесь, но безуспешно, поскольку всё на нет сводит усиливающееся чувство голода. Но вот вы взяли волю в свои руки, и от переедания

Как выбрать цвет роз для поздравления в День Влюбленных Как выбрать цвет роз для поздравления в День Влюбленных
Как же обойтись без цветов в такой, самый романтичный праздник, как День Влюбленных? Хорошо, если вы заранее позаботились о подарке, и цветы последуют в качестве дополнения. Но даже, если вы знакомы совсем недавно и просто еще не знаете человека так,

Всего два способа стать счастливее Всего два способа стать счастливее
Счастливыми или несчастными нас делают не внешние обстоятельства, а наши мысли. Так считает англичанин А. Джексон, написавший о секретах счастья. Трудно с ним не согласиться. Однако милые женщины должны помнить, что быть счастливой в нашем мире – это

ричард бендлер - свобода - это все, любовь это все остальное ричард бендлер - свобода - это все, любовь это все остальное
В книге вы найдете еще более легкие пути к изменению вашей жизни и мира вокруг вас. Это наиболее откровенная книга рассуждений Ричарда о жизни и разных аспектах человеческого опыта. Эта книга использует основы знаний в области НЛП, а также в области

Чего боятся мужчины Чего боятся мужчины
Вы недавно встретили молодого человека, просто удивительного, он Вам очень нравится, он просто принц из Ваших грез. И он, этот парень назначил Вам свидание. Или еще не назначил, но сделает это в ближайшем будущем. Тогда У Вас будет возможность

Джон Вон Эйкен - ВАШ 25-ЫЙ ЧАС Джон Вон Эйкен - ВАШ 25-ЫЙ ЧАС
ВАШ 25-ЫЙ ЧАС, в отличие от большинства программ по тайм менеджменту, предлагает Вам постичь философию эффективного управления временем для того, чтобы разработать систему, которая поможет использовать каждый момент Вашего времени на сто процентов. Из

Уникальная методика красоты и молодости Натали Милуа. Часть 2 Уникальная методика красоты и молодости Натали Милуа. Часть 2
Продолжение цикла статей "Уникальная методика красоты и молодости Натали Милуа". Первая часть - здесь. Совсем недавно появившись на станицах женских изданий в виде небольших советов, эта программа Натали Милуа стремительно захлестнула практически всю